SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • panowie treningi bede robił wieczorem koło 20stej i tu mam takie pytanko przed treningiem szamać węgle,a po treningu moge samo białko? bo węgle tak późno to chyba zły pomysł? btw kategoria D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-13 20:29:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon + HMB + ? Sogi

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] miejscu olałbym hmb. poprostu cena nie jest adekwatna do rezultatow. ad3) mozesz wszystko zaczac na raz, zmieszac ze soba, ew od razu po sobie spozywac. nitro na czczo i przed treningiem/ w porze treningu. hmb rano, przed/po treningu, przed snem po 1kg ad4) co dorzucic? gainer/bulk/carbo jesli sa jeszcze jakies luki w diecie. + zma na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2608 Data: 2006-04-07 17:18:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja dla piłkarza

    Post
    Piłka Nożna

    moge kupic nawet ta drozsza ale bedzie jakas roznica.? http://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs_r%C3%B3%C5%BCne_formy_kreatyny-t704503.html BCAA 30 min przed treningiem i bezposrednio po Kreatyna 30 min przed i bezposrednio po Beta Alanina 30 min przed oraz w trakcie ps mysle ze wiesz o tym ale nie zaszkodzi wrazie czego napisac suple sa [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3060 Data: 2011-10-15 21:08:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • średnio 50zł za puche, przy standardowej dawce 5kaps przed treningiem starcza na 36 treningów

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-24 16:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a to chvje...:( mialem juz sobie ogladnac to przed treningiem a tu lipa;d

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-02 17:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o to wypytujesz? 2 miesiące? Ciężko na forum lub w google poszukać i znaleźc szybką tą jakże łatwo dostępną informacje jaką jest dawkowanie beta-alaniny!? ****a. Bierz 4g przed treningiem. Mrowienie to jest kwestia indywidualna, jedni czują tak że nie wytrzymują inni nic. Działanie po 3tygodniach powinienes juz odczuć. Nie pytaj jakie efekty, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-14 20:59:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4g przed treningiem, w nietreningowe mozesz brac z rana lub w porze treningu też 4g. Nie ma sensu na 2 porcje rozkładać.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-14 22:41:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus OGOLEM: 40 3 89 556 4.Po treningu Banan 100 1 0 22 95 ok 5.(Tu czasem zamiast kuraka bedzie tunczyk, zreszta przed treningiem moze tez sie zdazyc) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 22 1 0 99 Makaron dwujajeczny 100 12 3 75 373 sos__bolognese 75 1 1 9 47 ok z sosem jw. makaron [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2008-12-31 13:28:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dodatkowo pytanko dotyczące NitroBolonu w połączeniu z BCAA i białkiem. Jeżeli można spożywać jednocześnie te dwa suplementy to gdybym spożywał je w takim połączeniu rano i przed treningiem (NitroBolon również po) a w ciągu dnia spożywał jeszcze jedną dawkę białka przed posiłkiem i następną przed snem(oczywiście w różnych posiłkach z odstępem co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3132 Data: 2008-01-05 11:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki i suplementy dla Boksera

    Post
    Odżywki i suplementy

    osobiscie bym dal tylko: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html 5g dziennie http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html 3g przed i po treningu http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine3-opis3346.html 2-3g na 2h przed treningiem WITAMINY, OMEGA 3, MZB [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 12557 Data: 2010-09-29 17:26:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOZECIE SPRAWDZIC ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha i jeszcze jedno ! Czy w dni treningowe mam jesc to samo co w dni beztreningowe ? Mozecie mi jeszce powiedziec co jesc przed treningiem i ile przed i co po i ile po albo jakis link gdzie zostal poruszony ten problem chociaz No chyba wszycho teraz !

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2003-08-25 17:40:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 możesz dać tą odżywkę białkową 2. daj tłuszcze 3. zamiast odzywki daj więcej mięsa 4 przed treningiem bez tłuszczy z warzywami 5. po treningowy więcej mięsa bez gainera 6 przed snem daj tylko twarog i tłuszcze

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2011-03-04 09:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem jak spozywać krestne??

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jeśli masz kapsy. Dzień treningowy: 3 - 4 kapsy przed śniadaniem ( 30min ), 3 - 4 kapsy przed treningiem ( 30 min ), 3-4 kapsy po treningu ( bezpośrednio ) Dzień nietreningowy: 3-4 kapsy przed śniadaniem, 3-4 kapsy przed kolacją ( 30 min )

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2010-11-03 17:59:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta bez szału, jedz węglowodany przed treningiem, a przed snem daj sobie tłuszcze i białko kazeinowe np. twaróg. na śniadanie lepiej jedz płatki owsiane.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2011-07-28 19:37:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa beztłuszczowej masy ciała

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] antykatabolik rano. Prponbuje w dni nietreningowe brac tylko 1 dawke, poniewaz biorac dwie 2 opakowania cella starczy Ci na 50 dni, wiec lepiej brac dluzej :) dni treningowe przed treningiem 10g cell pumpa lub creafusion po treningu 70g monster mass przed snem 30g bialka, 10g cell pumpa dni nietreningowe piomiedzy posilkami monster mass 50g [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3199 Data: 2004-07-09 15:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cm3+mass xxl+dieta?

    Post
    Odżywki i suplementy

    w diecie w ogole nie ma co oceniac specjalnie cm3 wystarczy dwa razy dziennie w DT. np przed i po treningupo 4 - 5cps po treningu nie musisz czekac pol godziny z gainerem. przed treningiem zamiast gainera zjedz normalny posilek (na 1 - 2h przed)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2009-05-06 17:15:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] suple, mandaty i troche herbaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    https://www.youtube.com/watch?v=HfjTLav0hWY&feature=youtu.be krva nie mogę z tego co on robi przed treningiem nóg, coś Ty mi polecił %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-28 23:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] suple, mandaty i troche herbaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co złego robi przed treningiem nóg? Kwestionujesz trening jedynego polskiego prosa? Od zawsze mnie to śmieszy jak ktoś mówi że jakiś profesjonalista coś robi źle \-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-28 23:47:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] suple, mandaty i troche herbaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja przed treningiem nic nie jadłem bo wróciłem o 19:40 i od razu na siłkę poszedłem...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-29 22:06:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] walker1707

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Haha, to już pewnie dzisiaj będziesz miał czego. ;-) Dzień 2 - wtorek Miałem pomagać od 10 do 14-15 w przeprowadzce i miały to być tylko lekkie kartony... a około 16 trening... Wyszło do 17, kartony były ciężkie + meble do wnoszenia gratis... %-) Nie licząc przerw wyszło ~5h ciągłej pracy. ok. 17:15 trening... na czczo. Lekki zrobiłem, bo nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2745 Data: 2014-12-31 10:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)